problem z

[...] tak ćwiczyć przez miesiąc, dopiero potem zrobie sobie trening na mase. Czy to dobry trening sobie zrobiłem na początek? Mam 183cm wzrostu i 86kg wagi :) Tylko jest jeden problem, bo na jednej stronie pisze by nie robić na początku rozpiętek a na drugiej by je robić, tak samo z dieta na jednej stronie pisze by jeść 5 posiłków dziennie ale [...]

[...] sie upragniona wiosna i jak pewnie wiekszosc osob zaczyna mnie denerwowac wieksza po zimie tkanka tluszczowa.nA bicu i klacie widac zyle ale lekka opona i wieczny problem z boczkami..Staz na silowni to 2 lata.Ostatnio przerwa na regeneracje i teraz postanowielm sie troche zredukowac. Wymiary bic 36,5 klatka 110 pas88 Wymiary rano na [...]

[...] był taki żeby dobić 85 kg + treningi siłowe 3-4 razy w tygodniu + 1-2 basen, rower. Wg wzoru wychodziło mi dzienne zapotrzebowanie około 3300 kalorii dziennie. Największy problem zawsze u mnie był z utrzymaniem diety – od 2 tygodni próbuje trzymać dietę i nawet mi to wychodzi a od przyszłego uderzam na siłownie. Wrzucam screen z przykładowego [...]

/SFD/Images/2016/1/14/e0b9b06094134c46970538dd7ef5584b.jpg W dzisiejszych czasach, na szczęście przestaliśmy postrzegać tłuszcz pokarmy jedynie przez pryzmat jego ilości. Coraz więcej uwagi poświęcamy jakości spożywanych tłuszczów starając się odpowiednio selekcjonować produkty. Niestety obowiązujący podział na „dobre” tłuszcze roślinne i „złe” [...]

[...] i wcześniej preparaty : WPC łowickie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g/kg 6.5g/kg 1.25g/kg Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: ok 250 zł Cel/problem/opis: Masa i siła Mój staż jest już dość długi a dopiero teraz postanowiłem Was spytać o poprawność mojego treningu. Plany starałem się brać z tego co było wcześniej [...]

Witam. Nie pisałem już kilka lat ale jak potrzeba rady to wiedziałem gdzie wrócić Mam problem oponką a może raczej z balonem meteo Kiedyś regularnie uczęszczałem na siłownię i wszystko było cacy. Niestety od trzech lat w związku z przewrotem w życiu...zmiana pracy ,paskudna dieta...wrzucam cokolwiek kiedy tylko jest czas W czasie świetności moja [...]

[...] wiem jak sie za to zabrac Przeciwskaznania medyczne : brak, lecz nie chcem zbyt intensywnie obciazac kregoslup (lekkie skrzywienie kregoslupa boje sie ze moze wyniknac jakis problem) Zażywane suplementy : usn muscle fuel sts (3tyg) chwilowo brak lecz za pare dni napewno cos zamowie Oto plan treningowy : PONIEDZIALEK A: klatka, barki, tricepsy . [...]

Witam Jak dawkować cabaser w moim przypadku , mam lajtowy problem z fają nie jest napopowana na maxa ;p libido również mi trochę spadło Leci Tren 250mg week Cypek 750 mg week Bold 750 mg week Prop 100 mg EOD Deka 100 mg week Nie mam możliwości robienia badań ...... :( najbliższe badania kontrolne w grudniu 1. WIEK:34 2. WAGA:81,8 3. [...]

Kiedy 3 lata temu zaczelam trenowac taniec dosc szybko dzieki drastycznej diecie i aktywnosci fizycznej schudlam 20 kg. Podjerzewam jednak ze kilogramy spadly zbyt szybko. Rok temu na ponad 6 miesiecy wyjechalam na wymiane studencka - zmniejszona aktywnosc i pyszne i kaloryczne jedzenie podarowalo mi 9 kg w gratisie. Po powrocie staralam sie cos z [...]

[...] przebudzeniu) Wzrost- 179 Staż- od listopada 2012 do kwietnia 2013 Wymiary- uzupełnię po treningu,który będzie w środę bo trochę czasu minęło od tamtego czasu,gdy miałem problem z barkiem Suplementy-pamietam,ze jadłem kretyne trec Moim celem na ten rok jest skok do kwietnia 15 kg w górę,redukcja na wakacje,planuję +6 cm w bicepsie,dużo,ale na [...]

[...] będe ćwiczył,ale wy też od czegoś zaczynaliście więc powstrzymać się z dołowaniem biednego nastolatka Oczywiście głównym zadaniem dziennika jest motywacja,gdyż mam z tym problem. Dane: Wiek:16lat Wzrost:178cm Waga:65kg Biceps:29cm Reszty myśle,że nie ma narazie sensu mierzyć,gdyż chyba daje to obraz tego jak wyglądam(jutro/pojutrze dam [...]

Przez ostatni miesiac bylam na niezbyt scislej diecie redukcyjnej. Moim "problemem" jest to ze chcialam zgubic tylko ok 2 kg tluszczu i wypracowac sobie normalny zdrowy sposob odzywiania. Chorowalam ponad 2 lata na zaburzenia odzywiania wiec moj metabolizm i psychika byly nieco zjechane. Nie chcialam wpasc znowu w obsesje liczenia kalorii i [...]

[...] 4 - 15.35 Posiłek 5 -17.35 (przed treningowy) Trening - 18.35 Posiłek 6 - 19.45 (od razu po treningu) Posiłek 7 - 20.15 (po treningowy) Z góry mówię że mam problem z tłuszczami i tutaj liczę że mi doradzicie, brakuje parę gram węgli ale z tym sobie poradzę Proszę o poprawki i ocenę diety :) 1. Śniadanie 70g płatków [...]

[...] :/ ważyłem się itd co prawda przez te 7 miesięcy przybyło mi na obwodach jakieś jednostki cm... ale nie wiem ile do końca bo na początku nic nie sprawdzałem, no ale mój problem polega na tym że nie wiem czy dobrze ćwiczę, starsi koledzy z SFD pisali mi ze Split to lipa i żebym zabrał się za FBW ułożyłem plan poprawili mi tam to co było źle i [...]

Witam a więc zaczne może od poczatku i krutko zanim dojde do sedna sprawy ... zawsze miałem problemy z cerą za młodych lat czyli lata 16- 20 lat z tym że po skończeniu 20 roku życia zaczalem trenowa jak ręką odjął trądzik zniknąl z calego ciałą a wcześniej plecy barki klatka zaskórniki i pryszcze ... (buzia to samo ale nie tak mocno)... i tak do [...]

[...] Diety.... Moje wymiary To : PAS - 92 cm Klatka - 101 cm Biceps 36 cm waga 82 cm Wzrost 178 cm Proszę o jakieś wskazówki jak mam rozbudować Klatke Piersiową Bo mam z tym problem , przydały by się cwiczenia na mięsnie Brzucha bo jest fatalnie , a i tak wogóle to bym chciał nabrać masy mięśniowej , Nie chcę koksić , może ktoś określić czas w [...]

[...] sportu walki tak efektywnie traciłem zbędne kg że lepiej nie trzeba i nie stosowałem żadnej diety przed treningiem tylko l-ka i po treningu białeczko, i na tym polega mój problem że jak zacząłem od tego poniedziałku tak nie wiem czy chociaż z pół kg zrzuciłem a uwzględniłem także trening redukcyjny 2x w tygodniu, przedstawiam plan swojego [...]

[...] -uginanie ramion ze sztangielkami 10-10-10 -uginanie ramion ze sztanga modlitewnik 12-10-8 WTOREK: *Plecy -podciaganie na drazku szerokim nachwytem max-max-max-max (tu jest problem bo nie daje czasami rady nawet razu i zmieniam to cwiczenie na sciaganie maszyna do plecow) -wioslowanie sztanga 10-8-8-6-6 -wioslowanie sztangielka 12-10-8-8 [...]

[...] paru miesiecy, staram sie ograniczyc jedzenie, jem mniej, duzo mniej, trenuje ciezej niz wczesniej... doszla do tego silownia... ale Waga stoi w miesjscu..;/ i to jest moj problem.. od paru miesiecy, jem zdrowo- trebnuje bardz duzo... a efektow w postaci upragnionego spadku wagi nie ma..:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : finaflex px black i czekam na Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: Moja dieta wygląda tak Na I zmianach I posiłek - mleko na płatkach owsiancyh zwykłych czasem dodaje do tego banana rozwalonego w blenderze do smaku lub [...]